Диеты от знаменитостей. Как худеют звезды?
- Подробности
- Категория: Кухня
- Опубликовано: 11.03.2013 10:00
- Автор: Super User
- Просмотров: 2597
Предлагаем вашему вниманию диеты голливудских звезд, супер-моделей и наших отечественных певиц. Клаудия Шиффер, Лариса Долина, Мадонна, Лайма Вайкуле и София Ротару с удовольствием делятся секретами своей красоты.
Диета Клаудии Шиффер
Немецкая супер модель Клаудиа Шиффер тоже склонна к полноте, причем на самых «трудных» местах – бедрах и животе! И свою грациозность, стройность она ваяла ценой собственных усилий и железной воли на протяжении многих лет, не расслабляясь и до сих пор. Вот её рецепт стройности:
• Завтрак: Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда и бананов), смешанных с 1 столовой ложкой любых проращенных зерен и йогурта.
• Ланч: фруктовый коктейль. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
• Обед: овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 столовая ложка или горошка, или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки – все это припустить в небольшом количестве воды. Соус: 1 столовая ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 чайная ложка лимонного сока.
• Полдник: сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
• Ужин: фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других фруктов и ягод.
Минеральную воду можно пить в любых количествах.
Подобный дневной рацион содержит все необходимые человеческому организму вещества и одновременно всего 1200 килокалорий. Так что и чувствовать себя будете хорошо, и за неделю сможете распрощаться с тремя-четырьмя килограммами жира.
А «бонус» заключается вот в чем: продержавшись на таком меню шесть дней, седьмой можно разнообразить тем, что ваша душа требует!
Диета Лаймы Вайкуле
Пожалуй, большинство из нас согласится с тем, что Лайма – образец стиля и красоты на российской эстраде. Кроме того, эта женщина очень мужественна: на ее долю выпало немало испытаний, но, несмотря на это, она очень энергична, жизнерадостна и всегда в отличной физической форме.
В чем ее секрет?
Сама певица говорит о том, что голодать один день в неделю – для нее обычное дело и это вошло в привычку. А женщинам и мужчинам она советует более «лояльную» диету, которая позволит скинуть более 4 килограмм за девять дней.
Вот она.
• Первые 3 дня: только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.
• Вторые 3 дня: только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!
• Последние 3 дня: только яблоки.
При идеальном соблюдении диеты, утверждает Лайма, 1 день – минус один килограмм.
Диета Мадонны
Супер звезда Мадонна постоянно следит за своим здоровьем. Королева поп-музыки изнуряет себя в тренажерном зале по 5 часов в день ради прекрасной фигуры. Мадонне за 50 лет, но она в прекрасной физической форме, потому что постоянно следит за своим питанием и придерживается специальной диеты, которую разработал личный диетолог Рей Кибартас. Кстати, слабость американской певицы – конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно – не выдержит нервная система. За неделю ты наверняка сбросишь полкило – правда, при условии, что будешь по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках.
Основные правила диеты Мадонны: – в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживай соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40; углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не крахмалсодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы); жиры обязательны – они уменьшают чувство голода и придают бодрость; – чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белков должен быть размером с твой кулак, углеводов – в два раза больше. Масла для жарки и заправок чуть-чуть; – забудь о кофеине.
Меню от Мадонны
Завтрак: Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик. Ланч: Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом. Ужин: Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.
Диета Софии Ротару
Диета Ротару достаточно экстремальная, но крайне эффективная и легко запоминается. Три дня нужно питаться только несоленым рисом, лучше неочищенным, следующие три дня – любыми овощами в любом виде (тоже без соли), еще три дня – фруктами. Пить все время талую или минеральную воду без газа.
Весеннее меню сохранения и поддержания вашей фигуры вы найдете в сети ресторанов «Рейнфорд» в Днепропетровске. Салаты из свежих овощей и фруктов, суши и роллы для вегетарианцев и многое другое ждет вас!
